Как защитить ребенка в жару: полезные советы, которые помогут избежать солнечного удара

31.05.2024 84

Как защитить ребенка в жару: полезные советы, которые помогут избежать солнечного удара

Как защитить ребенка в жару: полезные советы, которые помогут избежать солнечного удара и сохранить хорошее самочувствие.
⁣
Что важно делать?
⁣
Ограничивать пребывание ребенка на улице, особенно под прямыми солнечными лучами — лучше отказаться от игр на детских площадках с пластиковыми, раскаленными от зноя горками.
Следить, чтобы ребенок не переутомлялся, попросить его снизить физическую активность.
⁣
Помните: чем младше ребенок, тем быстрее он перегревается на солнце.
⁣
Самое важное в зной — соблюдать питьевой режим:
⁣
лучше давать ребенку чистую бутилированную минеральную воду без газа, в составе которой есть электролиты, но нет сахара;
не следует давать сладкие напитки, соки и газировку;
на прогулку берите с собой бутылочку с водой, несладким компотом или морсом;
предлагайте ребенку воду чаще и не забывайте пить сами.
⁣
Нужно позаботиться и о питании:
⁣
в жару у ребенка может снизиться аппетит, поэтому не нужно заставлять его есть;
и взрослым, и детям стоит воздержаться от жирной, тяжелой пищи, мучных изделий и сладкого;
добавьте в рацион больше фруктов и овощей;
блюда из мяса лучше употреблять не в обед, а на ужин, когда спадает жара.