Участники проекта "Активное долголетие" регулярно занимаются скандинавской ходьбой

08.12.2023 82

Участники проекта "Активное долголетие" регулярно занимаются скандинавской ходьбой

Лёгкий морозец, пушистый снег хрустит под ногами... Отличная погода для прогулок на свежем воздухе. Участники проекта "Активное долголетие" регулярно занимаются скандинавской ходьбой .
Скандинавская ходьба входит в топ самых безопасных и эффективных видов фитнеса. С её помощью можно не только подтянуть тело и прийти в форму, но и укрепить сердечно-сосудистую систему, восстановить здоровье лёгких, улучшить качество сна, поработать над осанкой и успокоить нервную систему.
Ходьба с палками  заменяет часы работы с психологом, помогает заботиться о ментальном здоровье и снижать уровень стресса.
Скандинавская ходьба сочетает в себе упражнения с интенсивной тренировкой мышц плеч, рук, корпуса и ног.
Скандинавская ходьба – настолько позитивный для организма вид спорта, что она даже может заменить занятия в зале.
Участники проекта "Активное долголетие" получили заряд бодрости и хорошего настроения.❄️⛄️????????