Участники проекта «Активное долголетие» сегодня занимались скандинавской ходьбой в парке культуры и отдыха «Серебряный»

13.10.2022 189

Участники проекта «Активное долголетие» сегодня занимались скандинавской ходьбой в парке культуры и отдыха «Серебряный»

Участники проекта «Активное долголетие» сегодня занимались скандинавской ходьбой в парке культуры и отдыха «Серебряный».
Немного благоприятных факторов, которые оказывает скандинавская ходьба на человека:
1. Сжигает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба,
2. Тренирует около 90% всех мышц тела,
3. Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней части тела,
4. Уменьшает при ходьбе нагрузки на коленные суставы и позвоночник,
5. Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой,
6. Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.