«Активное долголетие» продолжает тренировки на свежем воздухе

08.02.2022 60

«Активное долголетие» продолжает тренировки на свежем воздухе

Тренироваться на улице можно до температуры воздуха минус 10 градусов
Если человек хорошо закален, то  может заниматься при 15-20 градусах мороза
Во время зимних тренировок на свежем воздухе очень важно правильно дышать
Вдыхать всегда нужно через нос, а выдыхать через нос или рот
Зимой необходимо особенно тщательно продумать спортивную форму
С одной стороны, нужно не замерзнуть, с другой – не вспотеть
Приглашаем присоединиться к тренировкам

Подать заявку можно:
на портале «Активное долголетие»
https://dolgoletie.mosreg.ru
в приложении "Соцуслуги",
в клубе "Активное долголетие" или в управлении социальной защиты населения